Jesen v naturopatiji (2)
Naturopatski nasveti (547)
2) Imejte stik z naravo, vsak dan si privoščite vsaj 20 minut sprehoda na dnevni svetlobi, ker bo uravnala vaše hormone in zmanjšala stres. Stik z naravo, soncem, svežim zrakom, zemljo, vodo, pomirja naš um, dušo in telo, nas postavlja v ravnovesje, daje nam tudi veliko vitalne energije. Predmet, ki ni naraven, nam tega ne daje, ker ni živ in nima vitalne energije.
3) Poskrbimo za higieno spanja. Bolj kot je dan kratek, prej pojdimo spat, ker ko je tema, se naš avtonomni živčni sistem umiri in upočasni, takrat telo potrebuje čas za regeneracijo. Treba se je prilagoditi ritmu dneva in noči, praviloma bi morali več spati pozimi kot poleti.
4) Večerje naj bodo na žlico, ker pozimi telo potrebuje tople obroke, sploh zvečer, da pogreje želodec in vse organe. Po naši tradiciji se jota in ješprenjka uživata pozimi in ne poleti. Naše babice so že vedele, kako se poslušati.
5) Svinjsko meso se uživa, ko temperatura čez dan ne presega 20 stopinj, takrat to meso ne škodi ožilju, takrat ne dviga holesterola. Seveda moramo zbirati dobro domače svinjsko meso in ne procesiranih suhomesnatih izdelkov. Izjema je surovi pršut brez polifosfatov, sušen naravno in konzerviran samo s soljo.
6) Ko začne mraz, je pomembno, da začnemo tudi izvajati drenažo na telesu, to so savne, kopeli ali inhalacije. Zakaj je to tako pomembno? Ker premikamo vodo v telesu. Mi smo sestavljeni iz 70 % vode in smo toplokrvna bitja. Ko izpostavimo dobršen del telesa toploti, mora telo uravnati temperaturo skozi znojenje, tako se telo prečisti. Če izvedemo kopel iz njivske preslice, se bodo nahranile še ledvice.
7) Volna je material, ki greje in se hitro posuši, če se znojimo, se majica na koži posuši, bomo imeli manj možnosti, da se v tem letnem času prehladimo ali celo da nas vseka v križu.
Lepo jesen vam želim!
www.saeka.si
