Naturopatski nasveti (389)

Piše: Erika Brajnik

Limfa v naturopatiji

Primer naturopatskega jedilnika za krepitev krčnih žil

Zajtrk 6.00 – 8.00: prosena kaša

Malica 10.00: sveži ananas

Kosilo 12.00 – 14.00: prosena kaša, piščanec/puran/ riba, bučke/koromač, leča, solata/radič

Malica 16.00: jajce z beluši, ajdov čaj

Večerja 18.00: enolončnica s stročnicami (ni nujno poleg meso ali riba in zelenjava)

Jedilnika se 100 % držite teden dni ali dlje, takoj vam bo bolje, bolečine bodo izginile, tkiva bodo bolj prožna.

Ananas svetujem, ker vsebuje bromelin, to je encim, ki dela žile bolj elastične in prožne.

Pri celostni obravnavi je ključno, da ne pozabimo na telovadbo, ki mora biti vedno zjutraj pred zajtrkom ali po njem.

Zaradi fizioloških procesov in delovanja avtonomnih živčnih sistemov v telesu je telesna vadba učinkovitejša dopoldne kot popoldne. Če bomo zjutraj telovadili 20 minut, bomo zvečer za isti učinek porabili 40 minut vadbe.

Lahko izbiramo sprehod, hitro hojo ali tek. Po telovadbi pa svetujem obliv nog z mrzlo vodo. Obliv ženske izvajamo, ko nimamo menstruacije!

Navodila za obliv

Ko se vrnemo s sprehoda, gremo pod prho, vzamemo cev, izberemo mrzlo vodo, curek spustimo po desni nogi od gležnja do kolena po zunanji strani in od kolena do gležnja po notranji strani, najprej spredaj potem zadaj. Postopek ponovimo na levi nogi. Ko smo končali, nog ne obrišemo, nadenemo si debele volnene nogavice in hodimo bosi po hiši, dokler se noge ne posušijo.

Obliv je odlična spodbuditev mikrocirkulacije po žilah.

/ dalje

Preberi tudi

Naturopatski nasveti (376)

Naturopatski nasveti

Naturopatski nasveti (407)

Naturopatski nasveti

Naturopatski nasveti (405)

Naturopatski nasveti

Naturopatski nasveti (378)

Naturopatski nasveti

Prelistaj tiskano izdajo tednika Novi glas.

Oglej si zbirko tiskanih izdaj našega tednika.

Tiskane izdaje

Prireditve

Vreme