Jesen v naturopatiji (1)
Naturopatski nasveti (546)
Jesen je čas prehoda, ko se vlaga nasiči v naš prostor, ko se dnevi neizprosno krajšajo, ko mraz potrka na naša vrata. Vse to predstavlja velik šok za telo. Naj dodam še, da se ponovno začne šola in z njo pestri tempo jutranjega vstajanja, vožnje v šolo, na aktivnosti, v službo, trgovino, tu so še domače naloge, roditeljski sestanki. Poleg tega si naložimo še telovadbo, pilates, jogo itd. Tudi v službi iz druge prestavimo v šesto prestavo, ker tako veleva tržišče, povpraševanje, delodajalec itd.
Iz takega startnega izhodišča se zlahka zgodi, da zbolimo, ker je preprosto preveč vsega. Zatorej je zelo pomembno, da se držimo pet naturopatskih pravil za krepitev zdravja in telesa v jesenskem času.
1) Vzemite si čas za zajtrk! Da mora biti zajtrk kraljevski, so vedele že naše babice. Zjutraj pojejte veliko sezonskega sadja, pet kivijev ali štiri hruške ali štiri velike grozde grozdja, ker se voda iz sadja v naše celice veliko lažje in učinkoviteje vsrka v celico kot navadna voda. To je zelo pomembno pri krepitvi ledvic. Če ne pijete dovolj, boste imeli podočnjake! Sadju dodajte suho sadje, ko je mraz, telo potrebuje več sladkorja, da se pogreje, za pravilno delovanje možganov v šoli in službi itd. Osebno svetujem datlje, ker vsebujejo veliko kroma, ki ureja inzulinska nihanja in krepi vranico. Skratka, popoldne ne boste čutili želje po sladkem. Če popoldne ne boste jedli sladkega, se ne boste zakisali in boste imeli 80 % manj možnosti, da zbolite. Pika. Vsemu temu dodajte proseno kašo s semeni (sezam, lan, chia), proso namreč krepi vranico, tkiva, ker je polno silicija, in imunski sistem, pa tudi spomin! Proso je prastaro plemenito žito, ki deluje bazično na telo, ne povzroča vnetja in je 90 % bolj kakovostno kot pšenica. Vredno ga je redno uživati, odpravlja celulit in gube, ter preprečuje izpadanje las. Proso s semeni kuhajte tekoče, ker bo to boljše vplivalo na prebavo. Na kuhano proseno kašo dodajte kostanjevo marmelado, ki zaradi mineralne sestave, tj. veliko kalija, izjemno krepi ledvice, ki se bodo tako kar najbolje pripravile na mraz.
/ dalje
