Naturopatski nasveti (406)
Psoriaza v naturopatiji
Kako naj si pomagamo?
Na zdravje vplivajo v 80 % spanje, telesna aktivnost in prehrana!
Svetovna zdravstvena organizacija je razglasila, da je sedeči način življenja kriv za vedno več smrti na svetu in za vedno več kroničnega vnetja v telesu. Ko je telo predebelo, je tudi vneto, ko je vneto, je bolno! Za zdravje je zelo pomembna zdrava večerja, ki mora biti bazična in alkalna (zelenjavna), da telo lahko leže k počitku razbremenjeno in da se čez noč regenerira.
Idealna je zelenjavna juha ali mešana solata čez poletje, brez sira, ogljikovih hidratov, mesa in sadja.
Če nimate možnosti jesti zdrave večerje, potem je raje ne jejte, dajte si “duška” za zajtrk, ki mora biti kraljevski, sladek, poln ogljikovih hidratov, saj telo potrebuje energijo za delovanje cel dan in bo vse presežke sladkorja “pokurilo” čez dan; nič ne bo povzročalo vnetja v telesu.
Predebelo telo tudi težje telovadi; morali bi pa narediti vsaj 10.000 korakov na dan, da ohranimo našo telesno vitalnost. Samo bolno telo leži cel dan. Če se ne premikamo dovolj, naši možgani registrirajo to dejstvo kot neaktivnost oziroma bolezen, in tako začnejo varčevati z energijo, zato smo pa vedno utrujeni. 90 % strank, ki prihajajo skozi vrata moje sprejemnice, reče – sem utrujen, ne glede na bolezensko stanje!
Hoja, tek, plavanje, kolesarjenje, ples: zberite si eno od aktivnosti in jo izvajajte vsaj 30 minut vsak dan; za vaše zdravje gre!
Koliko ljudi na svetu ima težave z nespečnostjo? Koliko ljudi spi slabo? Kar 60 % svetovne populacije ne spi zadovoljivih 8 ur na noč.
Vedeti moramo, da samo med spanjem se telo regenerira; da bomo dobro spali, je pa pomembno to, da ni v telesu veliko toksinov, da ni prisotno vnetje. Tudi pri tem nam bosta zelo pomagali zdrava večerja in telesna aktivnost.
/ dalje
