Poletje in sadje (2)

Maline vsebujejo veliko ketonov, zato topijo maščobe in izvajajo drenažo telesa. Delujejo protivnetno in protirakavo. Vsebujejo elagično kislino, ki ustavlja rast rakavih celic. Vsebujejo tudi vitamin E, ki je vitamin lepote in kože. Telo lažje proizvaja kolagen, ker so močan antioksidant. 

Murva je močan antioksidant, niža krvni sladkor in deluje protivnetno. Sadeži so polni inulina, ki je prebiotik. Ščitijo telo pred staranjem, rakavimi obolenji, nevrovegetativnimi obolenji, vnetji, polni so resveratrola in zeaksantina, ki krepi mrežnico očesa.

Marelica krepi srce in ožilje, niža holesterol, vsebuje veliko vitamina A in C. Krepi tudi oči in urejajo prebavo, ker je polna vlaknin. Niža tudi krvni sladkor.

Figa vsebuje veliko kalija, magnezija, bakra, kalcija in železa ter vitaminov K, A in C, zato je odličen remineralizator, odvajalo, in delujejo protivnetno. Vsebuje tudi veliko vlaknin, zelo krepi jetra ter lajša delovanje vene porte s prisotnostjo vitamina K.

Lubenica je osvežilna, pravijo, da pomaga pri moški erekciji. Polna je magnezija, kalija in fosforja ter vitaminov A, C in B6. Odpravlja stres in utrujenost, je močan antioksidant. Krepi srce in ožilje, citrulin, ki ga vsebuje, naj bi bil naravna viagra, ta pa tudi širi žile ter preprečuje možgansko kap in infarkt. V 100 g lubenice je 210 mg citrulina.

Navedli smo nekaj primerov sadja, ki ga svetujem v poletnih mesecih, in njihove koristi za naše telo.

/ dalje